Hoy en día son más las personas que buscan la manera de
ejercitarse con la finalidad de mantener una vida saludable y otros con
buscando verse más atractivos pero sea cual sea el motivo que nos muevas lo
cierto es que son muchas las personas que están incursionando en rutina más
intensas que le garantice mayor rendimiento y resistencia física.
Tanto jóvenes como menos jóvenes están haciendo rutinas más
demandante e exigentes y eso solo lo está proporcionando el Crossfit.
El CrossFit es una técnica de entrenamiento que encadena
movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la
halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
El objetivo de este entrenamiento es desarrollar las
capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria,
resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación,
equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y
combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la
prepara para lo desconocido y lo poco probable.
Esta técnica fue creada por el joven norteamericano Greg
Glassman quien comenzó a entrenando policías en california
Los entrenamientos de CrossFit o “WOD” (work of the day)
duran aproximadamente 60 minutos y se estructuran de la siguiente manera:
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